បើចង់មានសុភាពល្អនិងមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យនោះរបបអាហារក៏សំខាន់ណាស់ដែរហើយក្នុងនោះមានអារហារដែលត្រូវជៀសវាងដូចជា៖

១.អាហារឬភេសជ្ជ:ផ្អែម៖  នៅពេលអ្នកទទួលទានជាតិស្ករច្រើនជាងកោសិការបស់អ្នកដំណើរការ ជាតិស្ករដែលនៅសល់ភ្ជាប់ជាមួយប្រូតេអ៊ីន ដែលអាចបំផ្លាញជាតិកូឡាជែនរបស់ស្បែក។

២.ជាតិអាល់កុល៖ កាលណាថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ វាមានន័យថាអ្នកក៏កំពុងមានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អដូច្នេះដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនជាតិពុលស្តុកក្នុងថ្លើមកើនឡើងដោយសារផលទទួលបានពីការញ៉ាំជាតិអាល់កុល ឬសុរាញឹកញាប់ នោះអ្នកនឹងកើតមុន រួមនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញមិនខាន។

៣.អាហារប្រៃ និង ហឹរ៖ អាហារដែលហឹរពេកអាចធ្វើអោយបានបញ្ហាស្បែកជាពិសេសចំពោះស្រ្តីដែលមានរដូវ ឯអាហារប្រៃពេកធ្វើអោយអ្នកហើមបាន។

៤.ជាតិអាល់កុល៖ កាលណាថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ វាមានន័យថាអ្នកក៏កំពុងមានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនជាតិពុលស្តុកក្នុងថ្លើមកើនឡើងដោយសារផលទទួលបានពីការញ៉ាំជាតិអាល់កុល ឬសុរាញឹកញាប់ នោះអ្នកនឹងកើតមុន រួមនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញមិនខាន។

ប្រសិនអ្នកតែងតែទទួលទានអាហារណាមួយខាងលើជាប្រចាំនោះ មានន័យថាអ្នកកំពុងតែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងចាស់មុនអាយុហើយ ដូច្នេះបើអាច អ្នកគួរចៀសវាង ឬកាត់បន្ថយ ជាការប្រសើរបំផុត ៕